Giữ gìn vóc dáng không quá khó nếu bạn duy trì thói quen tốt. Dưới đây là những thói quen giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối.
Thói quen vàng cho sức khỏe và vóc dáng. Đồ họa: Minh Hoàng
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Ngủ đủ và đúng giờ quan trọng không kém việc tập luyện. Thức dậy sớm giúp bạn có thêm thời gian tập thể dục và ăn sáng, giúp khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Không bao giờ bỏ bữa sáng
Một bữa sáng lành mạnh không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, ngăn bạn ăn quá nhiều vào các bữa sau.
Vận động mọi lúc, mọi nơi
Người khỏe mạnh luôn ưu tiên duy trì vận động trong cuộc sống hằng ngày. Họ có những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ cơ thể linh hoạt ngay cả khi không ở phòng tập, như chọn đi thang bộ thay vì dùng thang máy. Vì vậy, hãy tranh thủ vận động bất cứ khi nào có thể để cơ thể luôn năng động và khỏe mạnh.
Không ăn kiêng quá khắt khe
Thay vì ăn kiêng quá khắt khe, bạn nên chọn những thực phẩm lành mạnh cho bữa ăn hàng ngày. Các chế độ ăn theo trào lưu thường không duy trì được kết quả lâu dài. Vì vậy, quan trọng là bạn biết cách lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Luôn dự trữ thực phẩm lành mạnh trong nhà
Hạn chế tích trữ khoai tây chiên và đồ ăn nhanh. Thay vào đó, bạn nên chọn những món ăn nhẹ lành mạnh như trái cây sấy khô hoặc các loại thực phẩm bổ dưỡng khác.
Uống nhiều nước
Uống nước không chỉ giúp bạn cảm thấy no mà còn hạn chế sử dụng các loại đồ uống nhiều calo. Bên cạnh đó, nước giúp cân bằng chất lỏng, hỗ trợ tiêu hóa và vận chuyển dưỡng chất trong cơ thể.
Nguồn: https://laodong.vn/suc-khoe/6-thoi-quen-vang-cho-suc-khoe-va-voc-dang-1510887.ldo